16 Novembre 2018
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CORRI IN SICUREZZA

ECCO 10 SEMPLICI CONSIGLI DA SEGUIRE:

- Prima della BOIA CHE TRAIL, effettua un controllo medico in grado di stabilire che le tue condizioni di salute siano buone e idonee ad affrontare l´evento.

- Tieniti sempre idratato, prima e dopo la corsa, con acqua o integratori di sali minerali!

- Munisciti di telefono cellulare e portalo con te durante la corsa, potrà esserti utile in caso di emergenza...anche per prestare soccorso a chi ti sta vicino.

- Se hai bisogno di soccorso sanitario o vedi qualcuno che necessita delle cure mediche, contatta il numero di Emergenza che trovi sul pettorale o direttamente il 112;

- Fai attenzione a documenti, portafogli ed oggetti di valore, se puoi non lasciarli incustoditi nemmeno in macchina.

- Se durante la performances sportiva non ti senti bene o sei sfinito, fermati e richiedi soccorso.

- Non uscire dai sentieri tracciati.

- Utilizza materiali idonei al tipo di evento (scarpe e abbigliamento da trail running) e in linea con le temperatura del periodo.

- Evita di usare le lenti a contatto! O se proprio non vuoi, porta un paio di occhiali per la corsa!

- Consuma cibi leggeri nei giorni che precedono la corsa e non abusare di bevande alcoliche.

[Realizzazione siti web www.sitoper.it]
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