21 Ottobre 2019
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CORRI IN SICUREZZA

1- Utilizza calzature comode e adatte al tipo di terreno.
2- Utilizza abbigliamento idoneo al tipo di sport e alle temperature di giornata.
3- Porta sempre con te un cellulare da utilizzare per le emergenze.
4- Non uscire dal percorso tracciato.
5- Idratati regolarmente prima,durante e dopo la gara.
6- Evita di usare le lenti a contatto! O se proprio non vuoi, porta un paio di occhiali per la corsa!
7- Se durante la performance sportiva non ti senti bene o sei sfinito, fermati e richiedi soccorso al medico in servizio.
8 -Consuma cibi leggeri nei giorni che precedono la corsa e non abusare di bevande alcoliche!
9- Se hai bisogno di soccorso sanitario o vedi qualcuno che necessita delle cure mediche, contatta il numero di Emergenza 118 o chiedi aiuto al personale medico di servizio.
10- Fai attenzione a documenti, portafogli ed oggetti di valore, se puoi non lasciarli incustoditi nemmeno in macchina.

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